Zumba

É uma modalidade de dança fitness que combina movimentos aeróbicos com ritmos latinos, como salsa, merengue e reggaeton. É divertida e ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a coordenação motora.

Spinning

Spinning é uma aula de ciclismo indoor realizada em uma bicicleta estacionária. Os treinos de spinning são intensos e visam melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e fortalecer as pernas.

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.

Musculação

É um treinamento com pesos que visa o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos. Pode ser realizado com equipamentos de academia ou pesos livres, como barras e halteres.

Artes Marciais

Artes marciais como boxe, muay thai, judô, jiu-jitsu e taekwondo são ótimas opções de treinamento físico. Melhora a resistência, força e flexibilidade e também promovem disciplina, autoconfiança e habilidades de defesa pessoal.

CrossFit

CrossFit é um treinamento de alta intensidade que combina exercícios funcionais, levantamento de peso, cardio e ginástica. Os treinos são variados e intensos, visando melhorar a resistência, força e condicionamento físico geral.